Atkinsdieten – en flexibel diet lämplig för många personer

Man hör ofta att Atkinsmetoden ska vara smidig och lämpa sig för många olika människor. Vi har alla annorlunda förutsättningar och lever under särskilda villkor och omständigheter. Ibland kan det betyda begränsningar i levnadssätt, och att exempelvis påbörja Atkinsdieten är därför ej självklart för samtliga med tanke på de risker dieten kan medföra för en del.

Den som lätt blir bitter och matt av blodsockersvängningar bör undvika Atkinsdieten. Detsamma gäller den som har en ökad risk för hjärtsjukdom samt har sämre kolesterolvärden. Det beror på att man enligt dieten äter stora mängder fett. Dock har inte det samband i förhållande till den ökade risken kunnat bevisas i tillräckligt hög grad och samtidigt hävdar en del forskare motsatsen, d.v.s. att det inte alls föreligger någon risk.

Den senaste tiden har det t.o.m. visats att det kommit åtskilliga positiva rapporter. Men experter rekommenderar ändå att man ska förhålla sig avvaktande till Atkinsdieten ifall man har hjärtsjukdom eller sämre kolesterolvärden till dess forskningen pekar åt samma riktning och sålunda blivit mer etablerad.

Det finns flera fördelar med en lågkolhydratkost. Den fjärde fasen inom dieten innebär exempelvis ett levnadssätt med balans mellan näringsintag och motion. Emellanåt kan det vara besvärligt att bli motiverad, och inte sällan bryter människor dieter allt för tidigt.

Atkinsdieten är passande för den som inte ser det som en förlust att inte få frossa i pasta och bröd och som gillar klara regler. När man väl har vant sig med dieten så brukar suget efter exempelvis pasta vara försvunnet. Den som hellre drar ned på kolhydrater kan istället njuta mer av en fet sås eller varför inte lite vispgrädde.

Atkinsmetoden är även lämpad för vegetarianer och veganer. Dessutom erbjuder Atkinsmetoden ett utbud av mat som passar att äta när man är ute och reser och kommer i kontakt med diverse snabbmatställen och annorlunda typer av restauranger. På så vis kan Atkinsdieten ses som mycket anpassningsbar.

Det är just flexibiliteten i dieten som gör den passande för massor människor. Länk till mer atkins Den som äter i enlighet med Atkinsdieten kan dessutom vara flexibel mellan faserna och alternera dem sinsemellan. Exempelvis kan en del personer behöva mer tid än andra i induktionsfasen för att nå ketos. Och personer i den sista fasen, den så kallade underhållsfasen, kanske tvingas återgå till induktionsfasen för att nämna ytterligare ett exempel.