•  
  • Home
  • Privacy
  • Sitemap

Träning och 5:2-metoden

För att gå ner i vikt och nå välbefinnande så krävs det någon form av träning. Diet är enbart en av pusselbitarna i ett hälsosamt liv. Det är lätt att nöja sig med viktnedgången när du börjar fasta men kom ihåg att kilona du blir av med inte bara är fett, det är också muskler som försvinner när kroppen inte längre ges bränsle till uppbyggnad.

Att syssla med 5:2 och annan periodisk fasta kommer dock att influera ditt träningsschema. Att träna på fastedagarna är inte att förorda, då du inte intar nog med kalorier för att kroppen ska kunna handskas med det.

Det är definitivt ingen omöjlighet att träna i samband med 5:2-diet, du måste bara hitta din träningsform och ditt tidsschema. Är du en orutinerad motionär kan du komma igång enkelt med längre promenader. När kroppen vänjer sig vid att komma ut avancerar du till lättare jogging blandat med powerwalk.

Precis som med 5:2-dieten är det viktigt att komma ihåg att träningen ska vara lustfylld samt baserad på frivillighet. Det är långt ifrån allihopa som blir motiverade av militäriskt stränga PT’s och hårda träningsprogram. Börja enkelt och med tiden kommer du att upptäcka att det känns naturligt att springa lite längre, komma ut lite oftare.

För att få ultimata effekt av den periodiska fastan bör du hålla en kolhydratfattig kost också under de dagar som inte är fastedagar. Främst kommer detta att göra att det känns bra att fasta, du kommer inte att gå lika hungrig under fastedagarna och kroppen kommer inte att protestera lika mycket.

Det mest fördelaktiga för dig är att lägga träningspasset precis i slutet av en fasta ifall du har ork för det. Du kommer att behöva äta efter träningspasset för att kroppen ska kunna återhämta sig så att inleda en fastedag med träning kommer att bli tufft. Följ upp träningspasset med en måltid men akta dig för de tomma kalorierna. Du är inte elitidrottare, det tjänar ingenting till att ladda med spagetti inför joggingen.

Vana motionärer och till och med de som arbetar som personliga tränare och har testat 5:2 vittnar om att det funkar enastående att kombinera dieten med träningen.
En kaloribomb är animaliska produkter. Vi stoppar i oss uppemot 85 kg kött per individ och år och det är mycket mer än det finns belägg för att vi gjort någonsin i historien. För bara 60 år sedan var den siffran på blott 50 kg per människa och år. Att dra ner en aning på köttet är en snabb väg mot bättre välbefinnande. Klicka här för mer info.
Efter att kroppen vant sig, några veckor in i dieten, känner sig flera piggare än innan och har inga problem med sina ganska tuffa träningsprogram.


  • 52 metoden Träning

Share This Post

  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus
  • Pinterest

Related Posts

Menu

  • Ta hand om kropp och hem med bikarbonat i skafferiet
  • Så kan du köpa dansk citronvand
  • Nu kan du få bort kattkiss lukt utan farliga beståndsdelar och medel
  • Gör egen julmust som är nyttig med läskmaskin
  • Nu kan du äntligen göra din egen julmust med en läskmaskin
  • Glycerin tar hand om det mesta
  • Du kan spela casino med mobilt bankid överallt med mobilen eller surfplattan
  • Antibakteriell tvål är idag en nödvändighet hemma så att du effektivt skyddas.
  • Allt-fraktfritt.presenterar sockerfri julmust med Harry Roberts originalrecept från 1922
  • Var finns listor över alla casinon på nätet?
  • Livet blir enklare med Yocoair spray
  • Om du söker ett tryggt spelande så ska du spela på nätcasino med bankid
  • Du kan spela med free spins idag på svenska spelsajter med licens
  • Få casino utbetalning 15 min!
  • Så enkelt får du bort illaluktande svett
  • Blås stora såpbubblor med glycerin
  • Passa på att skydda miljön och fixa ditt eget snus med glycerin
  • Bjud på sockerdricka då det blir dags för släktkalas
  • Kan det verkligen vara gott med sockerfri läsk?
  • Så enkelt är det att ta bort dålig lukt
  • Home
  • Privacy
  • Sitemap

Powered by hunderiet.com